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rebound del weekend apparentemente assorbito
conto di arrivare alla fine della settimana stabile tra 71 e 72kg
ieri WO dorso essenziale, trazioni prone e supine, rematore e aperture, più bicipiti
sta sera cena fuori con king&co ma mangerò solo carne e niente cagate
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1741 kcal
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Fedt: 74,37g | Prot.: 177,63g | Kulhyd.: 91,25g.
Morgenmad: Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, White Bread, Banana. Frokost: Extra Virgin Olive Oil, Grana Padano Grana Padano, Rigamonti Bresaola. Aftensmad: Extra Virgin Olive Oil, White Bread, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Andet: Banana, Almonds, Grana Padano Grana Padano. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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