Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2022
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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981 kcal
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Fedt: 40,53g | Prot.: 89,17g | Kulhyd.: 57,44g.
Morgenmad: Oatly Hafer Classic, Pfefferminztee, ProLife Multivitamin Brausetablette, Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Frischkäse, Wheaty Vegane Merguez, Lidl Gurke, Aldi Rote Paprika, Champignons, Santa Bremor Meeresalgen . Aftensmad: Zwergenwiese Feiner Senf, Lidl Gurke, Wheaty Vegane Merguez, Champignons, Mr. Lowcarb Caesar Dressing , Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Lidl Gurke, Edeka Feldsalat. Snacks/Andet: Gut & Günstig Paranüsse, Schwarztee, Maxi Nutrition Whey Protein Mango Lassi, WellMix Protein 90, Waterdrop Microdrink , DM Magnesium, Gut & Günstig Mandeln Natural. mere..
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2010 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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