Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2022
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2134 kcal
|
Fedt: 101,70g | Prot.: 80,62g | Kulhyd.: 205,59g.
Morgenmad: Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Domatesler, Tahin Helvası, Kavurma. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Sırma Limonlu Soda, Izgara Köfte, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Elma. mere..
|
|
2764 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|