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Uuuuuuuuups. Guten Morgen zusammen. Wahnsinn, in 2 Tagen 1 Kilo. Was der Körper so alles mit einem macht. Lag gut im ETB. Aber ich soll ja angeblich auch noch einen Kilo zunehmen. Naja, wir schauen mal was passiert wenn ich wieder ein bisschen Sport mache.
Jetzt ist erstmal Wochenende, davon wünsche ich euch eine Menge und wenn es geht und das ihr es genießen könnt. Passt dabei weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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79 kg
Indtil videre tabt: 27,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2530 kcal
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Fedt: 98,94g | Prot.: 136,08g | Kulhyd.: 263,89g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 3,5%, Tomaten, Lidl Salatgurke, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vital, Milbona Körniger Frischkäse, Malzers Weizenmischbrot. Frokost: Patros Feta Natur, Gustavo Gusto Pizza Margherita, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft . Snacks/Andet: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Burger King King Fusion M&Ms, Milka Weihnachtsmann Nuss. mere..
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2332 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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