Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2022
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2059 kcal
|
Fedt: 74,08g | Prot.: 111,05g | Kulhyd.: 249,40g.
Morgenmad: DM Bio Erdnussmus, Banane, SPAR Stangensellerie, Erdbeeren, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Aldi Haferflocken, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Weider Soy 80+ Protein, Seitenbacher Dinkelflakes. Frokost: Rüblikuchen, Austrian Cookie Dealer Themen Protein Style , Apfel, Aprikosen, Kirschtomaten. Aftensmad: Goldsteig Protinella , Hengstenberg Himbeer Essig, Olivenöl, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Lindt Schokolade 90%, Alpro Barista Mandel . mere..
|
|
2202 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Roning - 20 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|