|
Genau ein Jahr und 23,7kg weniger und mehr Lebensqualität ❤️❤️❤️❤️
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2264 kcal
|
Fedt: 65,82g | Prot.: 164,87g | Kulhyd.: 217,45g.
Morgenmad: Mettbrötchen, Aldi Ungarische Salami, TiP Gourmet-Hinterkochschinken, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Bergader Bergbauern Käse Butterkäse. Frokost: Monarc Stracciatella Feiner Rührkuchen. Aftensmad: Zitronensaft, Knoblauch, Kirschtomaten, Golden Seafood Lachsfilets Natur, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Snacks/Andet: Dornfelder, Erdbeeren. mere..
|
|
2827 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|