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Semana difícil mas mesmo com os deslizes de 2 dias seguidos com aniversário de criança, bolo, açúcar e ter saído da cetose; foi primordial não surtar. Voltei imediatamente para meu estilo de vida e caprichei nos exercícios. O resultado ainda foi positivo. Agora em Junho refazer os exames laboratóriais e Bioimpedância para ver o progresso. Que venha as férias de junho e o São João 😁
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87,8 kg
Indtil videre tabt: 55,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1093 kcal
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Fedt: 67,36g | Prot.: 70,29g | Kulhyd.: 57,03g.
Morgenmad: Café, Ovo Cozido, Tirolez Manteiga sem Sal, Bacon. Frokost: Guacamole, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Chá de Ervas, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cozinha Natural Sopa de Galinha. Snacks/Andet: Fruta do Conde, Matte Leão Chá de Erva Doce, Queijo Provolone. mere..
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2363 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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