Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2014
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86 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2014:
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1418 kcal
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Fedt: 43,04g | Prot.: 84,39g | Kulhyd.: 177,56g.
Morgenmad: Épi d'or Pain de Mie Nature Tendre et Moelleux, Carrefour Lait Demi Écrémé , Canderel Cankao, Andros Confiture Allégée Figues, Casino Jus de Fruits Multivitaminé, Marque Repère Pain de Mie Complet Spécial Sandwich. Frokost: Nectarines, Salade Verte, Melon, Vinaigrette, Casino Viande de Bœuf Séchée dans les Alpes. Aftensmad: Sucre, U Emmental Râpé, Herta Bacon Tranches Fines, Crêpes Nature. Snacks/Andet: Casino Jus de Fruits Multivitaminé. mere..
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2321 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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