Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2014
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 28,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2014:
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1723 kcal
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Fedt: 40,47g | Prot.: 87,67g | Kulhyd.: 261,23g.
Morgenmad: Laranja Lima, Laranja Lima, Quatá Ricota Fresca, Quaker Farinha de Aveia, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Mamão Formosa, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Polenghi Requeijão Cremoso Light. Frokost: Melão Amarelo, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Taeq Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aftensmad: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Pão Integral, Santa Quitéria Patê Azeitona Preta, Santa Quitéria Patê Azeitona Preta, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral. mere..
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2208 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Strækning (Yoga) - 50 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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