Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2014
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2014:
|
1698 kcal
|
Fedt: 40,30g | Prot.: 58,54g | Kulhyd.: 239,55g.
Morgenmad: Jam, La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g), Pruimen, Mandarijn, Pistolet. Frokost: Kaas, Tomaten, Pistolet. Aftensmad: Rode Tafelwijn, Jupiler Pils, Groene Snijbonen, Gebakken Aardappelen, Rosbief (Mager), Tomaten. Snacks/Andet: Watermeloen, Eclair, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 minutter, Svømning (Hurtigt) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|