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Ieri sera cena fuori.
ero in deficit calorico a causa della giornata al mare in cui avevo mangiato davvero poco; mi sono concesso un fritto di antipasto, fetta di carne e 2 spicchi di pizza avanzati.
alla fine é stato un mezzo sgarro.
e stamattina la bilancia lo dimostra: +0.5kg
oggi a pranzo invece sgarro vero; sarà post-wo petto e tricipiti
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2014:
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2729 kcal
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Fedt: 98,19g | Prot.: 164,08g | Kulhyd.: 290,82g.
Morgenmad: Nutella Nutella, White Bread, Blackberries, Myprotein Impact Whey Protein, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Frokost: Tiramisù, Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne, Abbacchio, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Emiliane Taglierini all'uovo, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Cantalupo (Melone). Aftensmad: McDonald's Patatine Fritte (Medie), Petto di Pollo, Carne. mere..
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2018 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
anche io, causa a mezzogiorno pasto da ospedale (riso bianco, fagiolini, e caprese) ieri sera sgarro due piadine con crudo ed Edamer.... e stamattina sono stato graziato... peso uguale ma sono pieno ancora ora...
03 aug 14 af medlem: memegt2
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