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buenas a todos, llevo un año muy complicado estudiando de mañana y tarde, con trabajo y aparte cogí el covid y me dejó secuelas lo que ha hecho que me volviese loca buscando médicos, no he tenido tiempo de entrenar y aunque he comido bien no he podido seguir una dieta como tal, hasta hace un mes pesaba 79 debido a que estuve muy enferma y apenas podía comer, ahora ya me encuentro mejor y he recuperado parte del peso, sobretodo porque me han tenido que quitar unas pastillas que tenía que regulaban la ansiedad y aparte de volver a comer por estar mejor también estoy comiendo por ansiedad.
Aún no tengo tiempo de hacer deporte, sigo con los médicos y con mucho estrés pero quería volver a la app porque me han puesto una dieta antiácidos y para ver si logro evitar el exceso de comida por ansiedad
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82 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1948 kcal
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Fedt: 70,93g | Prot.: 109,32g | Kulhyd.: 213,41g.
Morgenmad: Hacendado Digestive 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Zumo de Melocotón sin Azúcares Añadidos, Mercadona Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. Frokost: Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Knorr Crema de Champiñones. Aftensmad: Queso Azul o Roquefort, Patatas Fritas, Pan de Hamburguesa, La Selva Bacon, Ibsa Cebolla Caramelizada, Queso de Cabra, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Snacks/Andet: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Kefir Natural 0%, Hacendado Kefir Natural 0%, Pan Blanco, Hacendado Gazpacho Tradicional, Serrano Jamón Serrano, Fresas. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
25 maj 22 af medlem: crego92
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ánimo, poco a poco estarás mejor
25 maj 22 af medlem: eclipsemalaga
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Hola. El foro es un lugar agradable donde todos compartimos recetas, pero también sentimientos, dudas y donde hay un ambiente estupendo que libera muchas tensiones, es casi una terapia. Bienvenida y mucho ánimo.
25 maj 22 af medlem: EstherGR82
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Animo! Cuenta conmigo! Estamos en la misma lucha
25 maj 22 af medlem: mery9765
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es tal como dice Esther. Hay gente estupenda en este foro. Así que sobre todo haz lo que puedas y como puedas, por suerte lo que nos pasa, (tanto bueno como lo malo), tiene fecha de caducidad.
25 maj 22 af medlem: anitasweis
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¡¡Ánimo Crego...!! 😊 Has pasado un año muy malo, pero no hay mal que cien años dure..
Conforme te vayas encontrando mejor de salud, empezarás a ver que todo se va arreglando 👍
Sigue una alimentación saludable y variada y en cuanto al ejercicio y la falta de tiempo, no esperes a tener una o dos horas seguidas para hacer ejercicio.. Si no puedes dedicar un rato largo, practica ejercicio aunque sea en tramos de 10 minutos.. Todo suma, y seguro que puedes ir dedicando pequeños ratitos intercalados entre otras actividades.. Por ejemplo, que estás esperando mientras se hace el café, una tanda de sentadillas.. Que se está calentando la comida, unas pocas pesas con un par de botellas o garrafas de agua,..
Que ese día, al final de la jornada te sobra media hora para hacer un ejercicio más intenso.. Pues mucho mejor 👍 Pero todas esas minitandas de ejercicios, a diario y durante todo el año, suman más que estar esperando toda la semana el momento de poder dedicar una o dos horas seguidas.. 👍
25 maj 22 af medlem: Sandymmv
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Jolín, pedazo de año te has echado a la espalda 😔. No te marques muchas metas, poco a poco todo irá volviendo a la normalidad. En un tiempo estarás haciendo deporte, con tu vida habitual y sólo lo recordarás como un mal trago. Adelante 💪
25 maj 22 af medlem: jordibuseros
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Mucho ánimo! ¿Cómo es tu nueva dieta?
25 maj 22 af medlem: Irina/lopez
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Jo muchísimas gracias a todos ❤️ no esperaba está acogida 🥺 sinceramente escribí la entrada como un pensamiento para mí, porque después de todo lo que estoy pasando no quería torturarme pensando que no he podido hacer esto o lo otro, realmente tenía y tengo aun algo mucho más importante y delicado entre manos por desgracia... Estoy aprendiendo a tener paciencia y a no perder la esperanza porque no me queda otra y esto es lo que me toca ahora, muchas gracias a todos de verdad ❤️🥺❤️
25 maj 22 af medlem: crego92
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