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Guten Morgen zusammen und allen einen schönen Feiertag. Passt weiter gut auf euch auf und bis morgen 😄😄😄👍👍👍👍👍👍
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2356 kcal
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Fedt: 68,55g | Prot.: 77,84g | Kulhyd.: 352,35g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Adler Edelcreme Sahne, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Gewürzgurken, Buko Balance. Frokost: Bruschetta, Erdinger Alkoholfrei, Spinatpizza, American Stuffed Crust Pizza - BBQ Chicken. Snacks/Andet: Milka Weihnachtsmann Nuss, Ferrero Hanuta Mini. mere..
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2420 kcal
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Motion:
Løbebånd - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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