Kimbo Jones's Dagbog, 28 maj 22

Ich trage hier mit voller Absicht jede einzelne Achterbahnfahrt nach oben und unten ein, um mir und euch vor Augen zu führen wir normal auch größere tägliche Schwankungen sind. Kein Grund mich zu stressen, mein Tagebuch sagt mir ja dass ich im Monatsmittel im Minus bin und am Ende des Monats weniger Fett als vorher auf den Rippen haben werde. Spiegel bestätigt die Aussage des Tagebuchs, nur die Waage tänzelt hin und her.
Stay calm and keep counting 💙💪💙

77,7 kg Indtil videre tabt: 22,3 kg.    Stadig tilbage: 4,7 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1199 kcal

Fedt: 50,13g | Prot.: 93,22g | Kulhyd.: 77,50g.   Morgenmad: Grüner Tee, Oatly Hafer Classic, Clasen Bio Hanfproteinpulver, Aurica Inulin, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Lidl Gurke, Kaffee, Optisana Multivitamin Brausetabletten , DM Magnesium . Frokost: Lidl Gurke, Kaffee, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch. Aftensmad: Grüner Tee, Kaffee, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Feinkost Dittmann Kapern, HAK Edamame Bohnen , Cocktailtomaten, Kaufland Grüne Paprika, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Kokosraspeln, Heidelbeeren. Snacks/Andet: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, WellMix Protein 90 Peanut Butter Cookie , Gut & Günstig Paranüsse. mere..

1966 kcal

Motion: Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..