Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2022
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1808 kcal
|
Fedt: 84,92g | Prot.: 127,55g | Kulhyd.: 128,80g.
Morgenmad: Pam Panorama Yogurt Greco 0%, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Hero Marmellata senza Zucchero. Frokost: Bresaola, Polpette con il Sugo, Coop Mortadella , Saclà Olive Verdi Snocciolate, Formaggio, Pomodori Ciliegini, Bon Bontà Pasta Sfoglia. Aftensmad: Hamburger di Chianina, Couscous, Calvé Senape, Asparagi Cotti (da Freschi), Carote Cotte. Snacks/Andet: Pancake banana, Kinder Maxi, Esselunga Mandorle Sgusciate, Myprotein Proteine Cioccolato, Uva Sultanina. mere..
|
|
2890 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time, Sidde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|