Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2022
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2308 kcal
|
Fedt: 105,69g | Prot.: 93,05g | Kulhyd.: 243,73g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Frokost: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, МЛМ Борщ с Мясом. Aftensmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мария Печенье Слоеное К Чаю , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Вода из под Крана, Коломенское Батон Нарезной, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лебедянь Молоко Йогурт Клубника . mere..
|
|
2888 kcal
|
Motion:
Skovle - 1 time, Bodybuilding - 1 time og 1 minut, Løbebånd - 27 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|