Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2022
|
55 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2044 kcal
|
Fedt: 47,08g | Prot.: 91,13g | Kulhyd.: 261,89g.
Morgenmad: Pilos High Protein Waniliowy, Bakallino Orzechy Laskowe, Banany, Suszone Nasiona Chia, Nasiona Lnu, FruVita Skyr Jagodowy , Truskawki, Borówka Amerykańska, All Nutrition Nutlove Coco Crunch, Biedronka Kakao Baroque, Woda z Cytryną, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Frokost: Bakallino Orzechy Laskowe, Lidl Gruszka, Kiwi, Borówka Amerykańska, Truskawki, Banany, Decomorreno Kakao , Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy . Aftensmad: Rukola, Biedronka Ser Mozzarella, Pastani Makaron Penne, Czosnek, Winiary Bulion Warzywny, Amoy Sos Sojowy Jasny, Mutti Passata Di Pomodoro, Smażona Cebula, Bakłażan, Cukinia Smażona, Pieczarki Smażone, Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Pomidory Koktajlowe, Dobra Kaloria Gyros, Kujawski Olej Kujawski Papryka Ostra Bazylia Pomidor. Snacks/Andet: Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Borówka Amerykańska, Vitanella Granola Z Kawałkami Czekolady i Orzechami , Kresto Płatki Migdałowe, All Nutrition Nutlove Coco Crunch, KFD Odżywka Białkowa, Alpro Natural With Coconut, Białe Wino Stołowe, Borówka Amerykańska, Biedronka Rzodkiewka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kawa Espresso. mere..
|
|
1715 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Opvask - 14 minutter, Støvsugning - 13 minutter, Dagligvarer - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BetiCzarnuszka's Vægt Historie
|