Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2022
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1236 kcal
|
Fedt: 50,38g | Prot.: 70,18g | Kulhyd.: 128,46g.
Morgenmad: Рахат Конфеты Ласточка, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Рот Фронт Ромашки, Обычные Блины, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Сыр Эдам, Ашан Горох Варёный. Frokost: Ржаной Хлеб, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Свинина Тушеная, Картошка Вареная, Редис. Aftensmad: Творог 5%, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Сыр Эдам, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Рот Фронт Ромашки. Snacks/Andet: Сметана 15%, Яблоко, Ржаной Хлеб, Сыр Эдам, Мандарины, Помидоры, Рот Фронт Ромашки, Творог 5%. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Sidde - 4 timer, Opvask - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|