Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2014
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2014:
|
1588 kcal
|
Fedt: 49,33g | Prot.: 48,65g | Kulhyd.: 230,92g.
Morgenmad: Bruine Boterham, Jam, Mandarijn. Frokost: Kiwi, Braadworst, Harde Broodjes. Aftensmad: Rode Tafelwijn, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Snacks/Andet: Berliner Bol, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Svømning (Hurtigt) - 15 minutter, Svømning (Moderat) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|