|
после d2w1 НК дня ud20
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2014:
|
1458 kcal
|
Fedt: 42,65g | Prot.: 194,22g | Kulhyd.: 72,71g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 0,5%, Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Яичный Белок. Frokost: Семга на Пару, помидор. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), приготовленн, Консервированный Лосось. Snacks/Andet: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
2593 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|