|
пешком 20, элипс 20, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
110,3 kg
Indtil videre tabt: 33,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2273 kcal
|
Fedt: 122,71g | Prot.: 157,38g | Kulhyd.: 133,31g.
Morgenmad: Хлеб Бородинский, Свинина Отварная, Гречка, Куриные Голени с Кожей. Frokost: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 9%. Aftensmad: Хлеб Бородинский, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. mere..
|
|
2891 kcal
|
Motion:
групповая тренировка - 1 time, до маршрутки - 20 minutter, элипс - 20 minutter, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|