|
Perubahannya tidak secepat waktu2 yg lalu. saya juga sudah mulai merubah jadwal latihan serta betapa padatnya aktivitas beberapa bulan terakhir. semoga istiqomah!
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1866 kcal
|
Fedt: 47,71g | Prot.: 79,70g | Kulhyd.: 288,20g.
Morgenmad: Kimbo Sosis Bratwurst, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Frokost: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Siomay. Snacks/Andet: Pisang, Fitbar Fitbar Choco Delight, Siantar Top French Fries 2000, Kue Bolu. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|