Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2014
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 55,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2014:
|
1808 kcal
|
Fedt: 45,64g | Prot.: 78,99g | Kulhyd.: 258,74g.
Morgenmad: Der Beck Fitnessbrötchen, Corned Beef, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Espresso, Orthomol Immun, Marmelade. Frokost: Bratkartoffeln, Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett. Aftensmad: Hugo, Cappuccino, Müller Fructiv Guarana. Snacks/Andet: Merkur Zitronen Limonade, Schöller Sunny der Eiswagen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Bergpfirsich. mere..
|
|
2675 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 1 time, Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|