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Guten Morgen zusammen. Das war gestern wieder ein richtig schöner cooler Tag am Strand mit Sonne, Wind, Wellen , chillen auf Sitzsäcken, geilste Burger der Welt essen und trotzdem noch 16 KM laufen. Der Abschied nach einem solchen Tag fällt uns immer schwer aber wir wissen das wir wiederkommen. Und jetzt noch schön die Pfingsttage ausnutzen zu Hause und auch mal 5 gerade sein lassen.
Euch allen wünsche ich schöne Feiertage und passt trotzdem weiter gut auf euch auf 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍👍
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2533 kcal
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Fedt: 102,96g | Prot.: 83,19g | Kulhyd.: 315,39g.
Morgenmad: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Buko Balance, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Cucina Grana Padano, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zucchini, Mutti Tomatenfruchtfleisch, Birkel Spaghetti . Snacks/Andet: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Erdbeeren, Lindt Vollmilch, Erdbeerkuchen. mere..
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stabil vægt
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