|
Вчера 1400 кал. Силовая тренировка на все тело 1,5 часа, эллипсоид час.
|
45,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1883 kcal
|
Fedt: 64,44g | Prot.: 111,41g | Kulhyd.: 218,00g.
Morgenmad: Perva Паштет Лесные Грибы, Сибирская Коллекция Блины с Жареной Курочкой и Сыром, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Экологика Горячий Шоколад. Frokost: Baraka Финики Отборные, Зеленая Линия Финиковый Сироп , Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой, Овощи тушёные. Aftensmad: Овсяный пирог на кефире, Творожные кексы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Perva Паштет Лесные Грибы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Snacks/Andet: Нектарин, Клубника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Пятерочка Груша Желтая, Овсяное печенье. mere..
|
|
1813 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bodybuilding - 55 minutter, Aerobic - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|