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happy happy :)
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2014:
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1567 kcal
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Fedt: 80,28g | Prot.: 47,13g | Kulhyd.: 167,03g.
Morgenmad: Bimbo Pan Integral (28.1g), Herdez Salsa Casera, Aceite Vegetal, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Huevo. Frokost: Zumo de Limón, Cebollas, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Tortillas de Harina, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. Aftensmad: Cebollas, Aguacate, Tomates, Lechuga, Mostaza, Mayonesa, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Integral. Snacks/Andet: Ruffles Queso, Marinela Gansito, Svetia Stevia, Café, Sustituto de Crema (en Polvo). mere..
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2261 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,6 kg om Ugen
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