Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2022
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72,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3329 kcal
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Fedt: 104,56g | Prot.: 122,77g | Kulhyd.: 477,11g.
Morgenmad: Cereal, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Hileret Stevia, La Virginia Chocolino, Granola, Nueces, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Genser Semillas de Chía, Genser Semillas de Girasol, Genser Mix Desayuno, Quaker Avena Instantánea. Frokost: Chauchas, Pizza de Queso, Huevo Duro, Coreanito, Cebollas, Tomates, Puchero, Pizza de Queso, Huevo Duro, Coreanito, Arroz Blanco, Cebollas, Tomates. Aftensmad: Tonadita Dulce de Leche, Recetas de la Abuela Bizcochos de Grasa, la Paulina Queso Tybo, La Panerita Pan Lacteado, Quaker Avena Instantánea, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Sucaryl Stevia, Genser Semillas de Chía, Plátano. Snacks/Andet: Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Mandarinas, Speed Unlimited Speed. mere..
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2867 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Basketball - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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