|
через месяц вес встал, дня 4 на месте стоял. Сделал следующее: на один день убрал весы и расчёты, просто ел до сыта, но по правилам ПП, затем всё по норме, и уаля - через несколько дней снова снижение! Работаем дальше...
|
89 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1546 kcal
|
Fedt: 64,33g | Prot.: 114,54g | Kulhyd.: 135,13g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Чернослив, Курага, Изюм, President Творог 5%, Сибирская Клетчатка Витаминная, Вареное Яйцо. Frokost: Гречка Отварная, Сметана , Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Aftensmad: Куриное Филе Вареное, Чай с Молоком, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Эмиль Творог 5%, Кефир 2,5%, Клубника, Арбуз. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|