|
Вчера 2000 кал.
Тренировки:
- кросс 1 км,
- функциональная на низ -50 мин.,
- степер 30 мин. сопротивление 100.
- активность 25000
|
45,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1935 kcal
|
Fedt: 50,45g | Prot.: 129,66g | Kulhyd.: 253,97g.
Morgenmad: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Фермерский Продукт Паштет из Мяса Кролика с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Frokost: Черешня, Груша запеченая с рикоттой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Овощи тушёные с куриным филе и грибами. Aftensmad: Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Магнит Банан, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Пирожное пп "Картошка", Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хуторок Кефир 1%, Нектарин, Кексы. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 1 time, Sove - 8 timer, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|