Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2014
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2014:
|
2198 kcal
|
Fedt: 83,52g | Prot.: 114,83g | Kulhyd.: 232,32g.
Morgenmad: Coffee, Scrambled Egg, Purefoods Jumbo Hotdog, White Rice. Frokost: Lipton Tea Bags, Ginataang Kalabasa at Sitaw, Pork Barbeque, White Rice. Aftensmad: Coffee, 1 pc Longganisa, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), White Rice. Snacks/Andet: Bananas, Nestea Iced Tea with Natural Lemon Flavor, McDonald's French Fries (Small), Jollibee Cheese Burger, Nilagang Mais. mere..
|
|
2509 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
phcabrervi1's Vægt Historie
|