Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2014
|
57 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2014:
|
1217 kcal
|
Fedt: 34,93g | Prot.: 50,36g | Kulhyd.: 186,68g.
Morgenmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Овсяная Каша на Воде, Любятово Печенье Топленое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мёд, Bio National Клетчатка с Черникой. Frokost: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andet: Козинаки, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. mere..
|
|
1882 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|