Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2022
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2408 kcal
|
Fedt: 122,03g | Prot.: 107,10g | Kulhyd.: 221,52g.
Morgenmad: Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Real Сырники Классические. Frokost: Real Сырники Классические, Тульский Хлебокомбинат Сушки Челночок, Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай Несладкий, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Салат Овощной со Сметаной, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Махеевъ Джем Персик-Манго, Real Сырники Классические, Помидоры, Котлета Свиная, Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Вода. mere..
|
|
2860 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Bodybuilding - 1 time og 2 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Ergometer - 15 minutter, Hvile - 10 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|