Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2022
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92,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 27,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1424 kcal
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Fedt: 45,24g | Prot.: 115,69g | Kulhyd.: 137,95g.
Morgenmad: Té sin Azúcar, Manzana Roja, Tortillas de Maíz, Huevo Frito sin Grasa. Frokost: Cebollas, Zanahoria, Brócoli, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Aftensmad: Pico de Gallo, Tortillas de Maíz, Carne Asada. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Leche al 2% de Grasa, Café. mere..
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2836 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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