Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2014
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2014:
|
1264 kcal
|
Fedt: 25,99g | Prot.: 133,08g | Kulhyd.: 134,75g.
Morgenmad: Banana, Café Expresso, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. Frokost: Massa de Trigo Integral Seca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Alva Alva Atum em Posta Natural. Snacks/Andet: Banana, Maçã, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mere..
|
|
2008 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|