Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2022
|
87 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1619 kcal
|
Fedt: 56,00g | Prot.: 102,39g | Kulhyd.: 182,92g.
Morgenmad: Activia Iogurte de Morango. Frokost: Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Itambé Leite em Pó Integral, Laranja Pêra, Maçã, Naturovos Albumina, Yoki Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Snacks/Andet: Yoki Fubá, Habib's Esfiha de Carne, Hortifruti Abacaxi. mere..
|
|
3020 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Musculação - 30 minutter, Løbebånd - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alencaroliveira's Vægt Historie
|