Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2022
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2531 kcal
|
Fedt: 43,45g | Prot.: 164,55g | Kulhyd.: 417,37g.
Morgenmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Jitomate, Mayonesa Light, Los Volcanes Queso Oaxaca, Naranjas, Piña, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Plátano. Frokost: Calabaza, Nopal Asado, Santo Corral Tortillas de Nopal, Nopales, Bistec de Res, Herdez Granos de Elote, Brócoli, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). Aftensmad: Naranjas, Los Volcanes Queso Oaxaca, Santo Corral Tortillas de Nopal. Snacks/Andet: Jícama, Gorilla Labs Proteína Whey, Plátano, Bistec de Res, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Zanahoria, Jitomate, Naranjas, Manzana. mere..
|
|
2919 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 32 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Stå - 2 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|