Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2022
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2529 kcal
|
Fedt: 85,95g | Prot.: 259,21g | Kulhyd.: 165,73g.
Morgenmad: Proteinocean BCAA+, Yağsız Kıyma, Yumurta. Frokost: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ezogelin Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aftensmad: Filiz Kepekli Burgu Makarna, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Andet: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Hindistan Cevizi Yağı. mere..
|
|
2933 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|