Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2014
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2014:
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1406 kcal
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Fedt: 56,59g | Prot.: 78,44g | Kulhyd.: 107,12g.
Morgenmad: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, Brombeermarmelade, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Homann Metzger Fleischsalat, Salami, Mehrkornbrot, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kupfer Schweinebraten. Aftensmad: Salami, Mehrkornbrot, Tomaten, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gewürzgurken, Président Le Crémiot. Snacks/Andet: Ja! Gebäckmischung, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Likör, Prosecco. mere..
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2350 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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