Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2022
|
75 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1623 kcal
|
Fedt: 60,04g | Prot.: 150,80g | Kulhyd.: 121,70g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, AXA Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Frokost: Kalkonbröst (Kokt, Grillad), Brieost, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Göteborgs Saltiner, Majs, Sallad, ICA Benfri Kotlett. Snacks/Andet: Dadlar, Vanlig Muffin, Jordgubbar, SIA Glass Vaniljglass, Kaffe med Mjölk, Äppelkaka, Gouda eller Edamer Ost, Skåne Mejerier Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Chokladpudding . mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 51 minutter, Hvile - 17 timer og 9 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|