Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2022
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1075 kcal
|
Fedt: 34,11g | Prot.: 47,59g | Kulhyd.: 152,84g.
Morgenmad: Kacang Almond, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar (1), Selai Kacang. Frokost: Acar Mentimun Manis, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Rebus, Nasi Putih, Ubi Goreng. Aftensmad: Buah Anggur, Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Putih, Udang Goreng. Snacks/Andet: Susu Kedelai, Pepaya. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jullyhong's Vægt Historie
|