|
Уже почти месяц без трень (только гимнастика по утрам)... Катастрофически не хватает времени, но тело требует нагрузки... Надо исправляться!🤣
Питаюсь 1400-1500 кал, вес снижается... Буду, наверное, увеличивать калораж... хватит стройнеть...😜
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 31,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1402 kcal
|
Fedt: 62,51g | Prot.: 106,37g | Kulhyd.: 108,61g.
Morgenmad: Кекс творож.в духовке. Frokost: Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе, Сметана 15%, Вареное Яйцо, Салат #. Aftensmad: Вологодское Льняное Масло, Arla Сыр Натура Light, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат #. Snacks/Andet: Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Черешня, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|