Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2022
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76,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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903 kcal
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Fedt: 31,42g | Prot.: 46,54g | Kulhyd.: 112,26g.
Morgenmad: Litoral Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Spoleto Cenoura, Camil Arroz Branco (50g). Aftensmad: Cerejas Doces, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Strogonoff de Frango. Snacks/Andet: Tuc's Biscoito Salgado Sabor Pizza, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mere..
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1978 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 46 minutter, livre - 1 time og 14 minutter. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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cintiavitoriano's Vægt Historie
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