Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2014
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2014:
|
2062 kcal
|
Fedt: 70,87g | Prot.: 142,61g | Kulhyd.: 216,50g.
Morgenmad: Deli Reform Die Leichte, Line Salami 1A, Schwarzbrot, Banane, Äpfel. Frokost: Obstsalat, Nordsee Alaska-Seelachs. Aftensmad: Salatgurke, Pflaumen, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Sölde Salami 1A, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Frischkäse-Fass, Ofterdinger Brotaufstrich Elsässer Art, Aldi Hähnchen-Ministeaks. mere..
|
|
2853 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Shopping - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|