Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2014
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2014:
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1635 kcal
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Fedt: 62,25g | Prot.: 102,21g | Kulhyd.: 177,68g.
Morgenmad: Kiwi, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Pingo Doce Pão Shape. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Continente Milho Doce, Pepino (Descascado). Aftensmad: Sumo de Limão, Pizza de Pepperoni (36 cm). Snacks/Andet: Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Kiwi. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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