Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2022
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1583 kcal
|
Fedt: 57,67g | Prot.: 108,92g | Kulhyd.: 144,65g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, AXA Havregrynsgröt, Kokt Ägg, Star Nutrition Omega-3. Frokost: Äpple, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Finax Sunt och Gott, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj, Quesadilla, utan Kött, med Ost. Aftensmad: Jordgubbar, Gurka (Skalad), Rädisor, Kronfågel Butiksgrillad Kyckling, ICA Basic Äpple, ICA Romansallad. Snacks/Andet: Tyngre Chokladpudding, Tyngre Chokladpudding, GB Glace Magnum Double Gold Caramel Billionaire, Wasa Sport Knäckebröd. mere..
|
|
2504 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|