Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
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98,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 23,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
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2551 kcal
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Fedt: 166,69g | Prot.: 109,21g | Kulhyd.: 159,33g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Butter, Butter, Buko Frischkäse, Buko Frischkäse, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Vollkornbrot. Frokost: PowerBar ProteinPlus Vanilla Low Carb. Aftensmad: Patros Feta , Gemischter Salat mit Dressing, Ostsee Fisch Stremel-Lachs. Snacks/Andet: Häagen-Dazs Cookies & Cream, Ja! Frikadellenbällchen, Bananen. mere..
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3155 kcal
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Motion:
Køre - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cardio - 25 minutter, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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