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+ 2 dias de +- 15hs de Jejum, -1,5k🙏🏼 Quebro Jejum da mesma forma, bananas, maçã e ovos e suco de laranja com limão. Almoço normal (Arroz, Feijão e frango ou carne moída). O lanche repito o café. Ainda sinto dores das costase costelas, dor de cabeça e cansaço, "secuelas do covid", nem penso em voltar pra academia por enquanto. Daqui a 38 dias.... 4.4💃🏽
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Taber 5,3 kg om Ugen
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