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FELIZ.....
Ayer me toco visitar a la Nutrióloga y pues he bajado 12 libras en total, desde mi inicio en este nuevo camino... Cada día mas activa y mas motivada.
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96,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 15,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2014:
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1176 kcal
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Fedt: 37,80g | Prot.: 74,44g | Kulhyd.: 137,29g.
Morgenmad: Café, Queso Fresco, Pan Integral. Frokost: Sopa de Mariscos con Arroz (Estilo New Orleans, Carne de Cerdo o Pollo, Tomate, Quingombó y Arroz), Tortillas de Maíz. Snacks/Andet: Yogur de Frutas Variadas con Leche Semi Descremada, Lala Yoghurt Natural Light, Herbalife Te de Hierbas. mere..
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3224 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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