Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2022
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1172 kcal
|
Fedt: 14,47g | Prot.: 101,92g | Kulhyd.: 83,04g.
Frokost: Parmigiano (Grattugiato), Zucchine Grigliate, Riso Bianco. Aftensmad: Scarola, Ondina Filetti di Salmone al Naturale. Snacks/Andet: Aperol Spritz, Chianti, Pro Nutrition Isolated Whey Protein. mere..
|
|
2847 kcal
|
Motion:
Roning - 5 minutter, squat - 10 minutter, deltoidi - 10 minutter, pettorali - 5 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|