Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2020
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2020:
|
672 kcal
|
Fedt: 29,61g | Prot.: 39,31g | Kulhyd.: 63,50g.
Morgenmad: Air, Singkong Rebus. Frokost: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aftensmad: Tahu Goreng, Telur Puyuh, Buah Pir. mere..
|
|
2101 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 10 minutter, Sidde - 40 minutter, Bruser - 20 minutter, Opvask - 1 time, Madlavning - 1 time, Sove - 1 time og 46 minutter, Hvile - 18 timer og 4 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dodis ardiansyah's Vægt Historie
|